2017.11.18   星期六  
您现在的位置:首页 > 心理常识  
健康社区
心灵空间
成长家园





 
成长家园
 

非典高考双重压力——专家呼吁:要对考生心理关怀
日期:2003-05-13  作者:  浏览量:5003 
  目前,心理学家、杭州第七人民医院院长赵国秋提出,今年高考生的心理状态与往年大不相同,他们面临着双重压力,一是来自考试本身,二是来自“非典”,对这种压力而产生的焦虑在考生身上,会产生“负性循环”。
  据赵院长分析,因为心理过度紧张与压力过大,容易导致心理功能率乱,产生“心—心负性循环”和“心—身负性循环”,前者可表现为注意力集中困难、短时记忆功能下降、思维速度降低,而这三种表现只要出现一种,就会反过来增加心理压力,由此形成负性循环;而后者可表现消化功能率乱、睡眠障碍、心血管功能率乱及免疫能力下降,所造成的躯体不适会加重情绪的焦虑。
  对于如何打破这种负性循环,赵院长表示应对考生实施心理关怀。要尽可能排除“非典”对考生们带来的不良影响,使考生们感到复习、考试环境是安全的;设法让考的压力转化为动力,安下心来好好复习;还要加强对考生的管理,包括复习时间的管理、情绪的管理、睡眠与饮食的管理以及学习方法的管理等。
  同时,赵院长强调,作为考生家长,要消除以下几个误区:
  误区一:谨慎过度,不敢言考。有的家长为了稳定孩子的情绪,连“考试”二字都不敢提。其实越是这样,孩子的压力越力。建议每个家长都与子女作一次实质性的心理交流,与子女公开讨论考试问题,客观分析和预测考试的结果,并提出结果的上限与下限,鼓励子女向上限努力,同进做好多种准备,甚至设计好退路。
  误区二:大补特补。复习应考阶段,政党的、均衡的饮食是最好的营养。高蛋白、高能量的仪器吃多了,大量血液分流到胃肠道帮助消化,反而使大脑的血液与养分缺。
  误区三:悬梁刺股开夜车。考必须每天有少于8小时的睡眠,才保证第二天有充沛的精力去达到应有的复习效果。
  最后,赵院长提醒家长们,注意不要在家里当着孩子的面传播那些道听途的“非典”传闻,以免造成人为的紧张,甚至恐慌,增加孩子的压力。

                                  俞志新
                           2003-05-13

 

  内容申明:本网站信息仅提供给您作为健康参考,请勿将它作为您诊断或治疗的唯一依据。
版权申明:浙江心理网 版权所有©浙江省心理卫生协会官方网站 Copyright© 2008 All Rights Reserved
浙ICP备05050839号   您是第 3516 位访客 技术支持:阳光之路