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今天开始收收心 远离“假日综合征”
日期:2008-02-11  作者:佚名  浏览量:5520 
  今天是大年初五,后天上班族就要正式上班了。按往年,过完春节长假,不少人会得一种叫“假日综合征”的病。杭州市疾控中心主任赵国秋建议大家:从今天起收收心,调整心理、睡眠和饮食,远离“假日综合征”。

  赵主任介绍,“假日综合征”是从实行七天长假后出现最多的心身疾病。由于上班族在长假期间,打乱了正常的作息时间,破坏了饮食规律,人体各器官都超负荷运转,引起心理、生理功能紊乱。

  患上这种病会感觉浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等症状。最容易出现的症状有:疲惫、神经性厌食、工作恐慌症、孤独综合征和旅游遐想症。

  赵主任建议上班族,从现在开始有效休息、调整生物钟、用洗澡泡脚等方法消除疲劳。饮食上,多吃些清淡食物,多参加运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等。休息运动的同时,静心思考上班后该做的事,将自己的心理及时调整到工作状态。

  有的人难得过年回家与亲人团聚,长假结束意味着将离开家乡和亲人,离别的伤感越来越深。这种情绪最好不要隐藏,如果想哭就痛快地哭出来。平时多和亲人打打电话,结交新朋友。旅途中的不愉快也别憋在心里,痛快地忘掉好了。

 

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