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幸福口诀,家庭快乐的秘诀
日期:2015-08-17  作者:佚名  浏览量:5742 

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暑假来了,家长和孩子的相处时间相对更多了,不如借助这个机会,培养更多的家庭幸福口诀吧!什么是幸福口诀?它是能够让自己再度感受到幸福的自我提醒话语。

     为了避免让烦躁的情绪像煮开水般愈煮愈热,防患于未的工作显得特别重要。不妨准备一些心情的口头禅,在自己情绪快要沸腾时,赶快把这些自制的心情口诀拿出来默诵,以提醒自己:生活中还有其他更重要的事情,千万别一时气昏了头,做出傻事。

    先分享一个幸福口诀:心情最重要,别的死不了。

    如果今天碰到了不讲理的人,或者发生了令人不耐烦的事,就赶紧在心里暗念这句幸福口诀,重复几次之后,烦躁不安的情绪就能得到纾解了。

    这么做之所以会有效,是因为研究发现,重复想着一个念头,能够使人意念集中,减少焦虑不安,从而产生舒缓压力的作用。

 

     在家庭生活中,我们需要管理好自己的情绪,才能使家庭氛围其乐融融。于是,在平时多多训练属于你的家庭幸福口诀就显得特别重要。一方面可以让自己分心,不再钻牛角尖,另一方面能提醒自己,要赶快从这些情绪中走出来。在家人的鼓励和支持下,使用专属于你的私房口诀,效果肯定会更好哦!

    执行建议:

    1)全家人抽出半小时时间,交流各自的情绪弱点(例如没耐心或常焦虑等),有针对性地创作自己专用的家庭幸福口诀

    2)将各自的口诀写下来,贴在家里醒目的位置。

    3)每人轮流对着家庭成员念五遍口诀。

    4)听到口诀的家庭成员立即看着对方,拍着他的肩,看着他的眼睛,大声回应:相信你,没错的!

    口诀范例:

    急性子的妈妈可以说:不急不急慢慢来。

    遇到问题喜欢回避政策的爸爸可以说:说了比不说好。

    任性爱哭闹的孩子可以说:讲理是硬道理。

    脾气暴躁的老公可以说:吸口气,消消气!

    爱钻牛角尖的老婆可以说:换个角度,换个心情。

    请记住,常念口诀,心情不蹶!请快快和你的家人一起开发属于你们的私房口诀吧!

 

 

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