2017.11.24   星期五  
您现在的位置:首页 > 热点关注  
新闻大事
心协新闻
世说心语





 
新闻大事
 

守望心灵 你我同行 之二
日期:2017-07-24  作者:傅素芬  浏览量:630 


守望心灵 你我同行


7月21日早上杭州市古墩路商铺煤气爆炸事件发生后,浙江省大众心理援助中心迅速开通心理咨询热线,热线以快速便捷专业的方式援助了一些急需要心理援助的朋友。电话那头一个个焦虑、恐惧的心情难以形容,通过专业人员的解惑和辅导,慢慢的恢复平静,得到了安慰。为帮助更多的朋友,整理了一些共同的问题,以飨读者。


当我身边的人每当想起灾难的事情就会很恐慌,我们怎么做是合适的?

如果你身边的朋友遭遇了灾难性事件,应该在第一时间出现在他/她的身边,陪伴他/她,给他/她安全感。也可以给他/她一些柔软的物体怀抱,如抱枕、布娃娃等。当他/她平静后,必须告诉他/她是因为想起刚才的事情引起了恐慌,其实现在非常安全。如果是孩子,需要一段时间的陪伴,给予他/她足够的安全感。如果通过你的帮助还是不能缓解恐慌,或者事件过去已二周了,他/她的反应似乎与刚发生时一样,建议寻求专业的心理咨询。 


灾难发生后,我经常处于恐惧和焦虑之中,我担心对家人会产生响?

你的恐惧和焦虑情绪如果不能缓解,当然会影响你的家人,尤其是对于未成年的孩子,家人和老师的言行、情绪对孩子影响是最大的。如果您经常处于恐惧和焦虑之中,也会让你的家人担忧您的担忧,如果是孩子,可能会误以为这世界是危险的。如果你自己通过放松无法缓解自己的情绪,也请尽快寻找专业心理咨询,以免对家人产生影响。


经历过灾难的家人经常问起那次灾难过程中的事情,我要不要回避问题?

虽然谈论灾难会让人产生害怕、挫折、悲伤等消极情绪,但不要回避这些事情,有必要客观的叙述,在你叙述过程中观察家人的情绪,如果情绪尚能自控,则表明有一定的承受能力;假如有严重的哭泣、发泄甚至自伤等行为,则有必要引导到专业的心理老师进行干预。如果当事者自己在一遍一遍的叙述灾难事件,那作为倾听者一定要持中性的立场认真倾听,不要有任何的指责、批评。如果有些人认为不幸是由于他/她造成的,倾听者应该耐心引导家人认识到灾难不是由于某人造成的,帮助家人从深深的自责中摆脱出来。


灾难发生后,家人有失眠、做噩梦,我能做点什么?

灾难事件后,失眠、噩梦是常见的,尤其是未成年孩子,心理反应大多是睡梦中的惊叫、哭喊,有些出现行为倒退,尿床或者需要家人陪伴等。您可以在他/她入睡前陪伴他/她一会儿,跟他/她讲讲话,或放点轻松音乐。如果他/她一直无法入睡,则可以考虑用点镇静安眠的药物(药物需要医院开处方,千万不要自行购买)。早晨醒来后,要告诉他/她做噩梦是正常的,不要过分担心。如果他/她持续失眠或超过2周了还有很多噩梦,建议寻求专业的心理干预。  

我的家人或朋友在这次灾难中残疾了,我该怎么办?

首先要接受家人或朋友残疾的事实,并给予以前一样的关照和陪伴,不要让他/她产生残疾的感觉。要鼓励他/她多与周围人接触,放手让他/她做力所能及的事情,增强他/她的自信心,尽量恢复原先的生活状态。假如您无法接受家人或朋友残疾的事实而情绪失控,那么您自己需要接受专业的心理帮助。



 

  内容申明:本网站信息仅提供给您作为健康参考,请勿将它作为您诊断或治疗的唯一依据。
版权申明:浙江心理网 版权所有©浙江省心理卫生协会官方网站 Copyright© 2008 All Rights Reserved
浙ICP备05050839号   您是第 603 位访客 技术支持:阳光之路